الحياة مشغولة. وإذا كنت مثلي ، فإن الطهي ليس وقتك المفضل في الماضي ، وغسل الأطباق أقل من ذلك ، حتى لو كان لديك الوقت لهذه الأشياء.
لماذا لا يكون لديك شيء متوازن من الناحية التغذوية ، ويستغرق صنعه بضع دقائق فقط ، ويصنع أقل عدد ممكن من الأطباق. هذا هو بالضبط الغرض من مخفوقات استبدال الوجبات.
أيضًا ، إذا كنت تتطلع إلى إنقاص وزنك أو الحفاظ على لياقتك البدنية أثناء تنقلك ، فأنت بالطبع تريد مخفوقًا ليس مليئًا بالعناصر الغذائية فحسب ، بل يحتوي على القليل من الأشرار.
إذا كنت تبحث عن مخفوقات غذائية نظيفة ، فغالبًا ما تظهر علامتان تجاريتان هما Purition و Huel.
من المعروف أن هذه العلامات التجارية في المملكة المتحدة أكثر طبيعية مع خيارات جيدة لمن يعانون من الحساسية والقيود الغذائية.
لذلك هذا يبدو جيدًا بالفعل. ولكن هل ترقى هذه الاهتزازات إلى مستوى الضجيج وأيها هو الأفضل؟
ما هو Purition؟
اعتبارًا من 3 يوليو 2022 4:47 مساءً
Purition ، وفقًا للعلامة التجارية ، هو طعام حقيقي. ومما أستطيع رؤيته ، هذا صحيح. جميع مكوناتها هي أشياء يمكننا نطقها وفهمها.
تصنع هذه الهزات في المملكة المتحدة في مقر Purition في شروزبري.
كل شيء من النكهات إلى البروتين والكربوهيدرات والدهون طبيعي. لا يحتوي على مواد تحلية صناعية أو منكهات صناعية أو مواد مالئة. ببساطة ، لا توجد مواد كيميائية.
عند الحديث عن الكربوهيدرات والدهون ، تعتبر Purition Shakes صديقة للكيتو وآمنة لمرضى السكر أيضًا. لا يوجد سكر مضاف.
يتم إنتاج هذه المخفوقات من المكسرات ، والبذور ، والفواكه ، والنباتات ، وفي الخيارات غير النباتية ، الحليب. جميع الفيتامينات والمعادن من مكونات غذائية حقيقية على عكس العناصر الغذائية المضافة الاصطناعية.
هدفهم هو تزويدك بمخفوق يمكن أن يحل محل وجبتين في اليوم لتوفير الوقت.
تأتي هذه المخفوقات في 18 نكهة مختلفة ، ونبتهج للنباتيين! تتوفر معظم هذه النكهات في مجموعة نباتية.
نكهات Purition
- الشوكولاتة والبندق (خيار نباتي أيضًا)
- شوكولاتة (خيار نباتي أيضًا)
- الفراولة (خيار نباتي أيضًا)
- المكاديميا والفانيليا
- اللوز (خيار نباتي أيضًا)
- الشمندر (خيار نباتي أيضًا)
- الشمندر والشوكولاتة (خيار نباتي أيضًا)
- الكشمش الأسود (خيار نباتي أيضًا)
- شوكولاتة برتقال (خيار نباتي أيضًا)
- جوز الهند (خيار نباتي أيضًا)
- القهوة والجوز (خيار نباتي أيضًا)
- الفستق (خيار نباتي أيضًا)
- غير منكه
- الموز (خيار نباتي أيضًا)
- توت العليق (خيار نباتي أيضًا)
- نباتي فانيلا
- نباتي تشاي لاتيه
- نبات القنب الأصلي
- الكركم)
نظرة على المكونات في الطهارة
تختلف المكونات قليلاً بناءً على النكهات.
في النطاق الأصلي ، يعتبر بروتين مصل اللبن هو المصدر الرئيسي للبروتين. في المجموعة النباتية ، عادة ما تحصل على مزيج من البازلاء واليقطين وعباد الشمس وبروتين القنب.
يحتوي البروتين النباتي على فائدة إضافية تتمثل في الألياف والمغذيات النباتية الأخرى. إنها أسهل على الكلى وأفضل لمستويات الكوليسترول وقد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة.
كما ذكرنا ، النكهات طبيعية. في نكهات الجوز ، تستخدم المكسرات لتذوق المخفوق. في مخفوق الفراولة ، يتم استخدام الفراولة ، والكاكاو لنكهات الشوكولاتة ، إلخ.
بذور الكتان وجوز الهند وبذور الشيا وقشور السيليوم وستيفيا هي مكونات شائعة.
هناك الكثير ليقال عن هذه المكونات. كثير منها غني بمضادات الأكسدة وأوميغا 3 والفيتامينات والمعادن والألياف.
بذور الكتان ، على سبيل المثال ، لها خصائص تحمي القلب وتساعد في تقليل أعراض الدورة الشهرية.
ما هو هويل؟
15 جديدًا من 45.91 دولارًا أمريكيًا
الشحن مجانا
اعتبارًا من 3 يوليو 2022 4:47 مساءً
Huel هو اختصار لـ Human + Fuel. الهدف من هذه العلامة التجارية هو توفير طعام ميسور التكلفة ومتكامل من الناحية التغذوية مع تأثير ضئيل على البيئة والحيوانات.
هذا الطعام ، مثل Purition ، في شكل مخفوقات على الرغم من أنها تبيع أيضًا الحانات وخيارًا مالحًا. سنلقي نظرة على الإصدار 3.0 من Huel Glut-Free.
Huel طبيعي في الغالب. تضاف الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة (بعضها قد يكون اصطناعيًا) والمحلية المستخدمة هي السكرالوز ، وهو أيضًا اصطناعي.
هذه المخفوقات هي أكثر من وجبة متوازنة ، لذلك لسوء الحظ بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ، فإن Huel ليس خيارًا.
هناك ثماني نكهات متاحة وكلها صديقة للنباتيين لأن جميع المكونات نباتية ، بصرف النظر عن النكهات الاصطناعية التي تصادف أنها نباتية.
نكهات هويل
- فانيلا
- شوكولاتة
- إبداعي
- موز
- كافيه لاتيه
- الكراميل المملح
- غير منكه وغير محلى
- بيري
نظرة على المكونات في Huel
مع كون Huel عبارة عن مخفوق نباتي بالكامل ، فإن مزيج البروتين صديق نباتي أيضًا. يتكون من الشوفان الخالي من الغلوتين وبروتين البازلاء وبذور الكتان وبروتين الأرز البني.
إذا كنت تستخدم زيت MCT ، فإن Huel يُدرج بعضًا من ذلك في تركيبته أيضًا. تساعد MCTs على تقليل الالتهاب وقد تساعد في إنقاص الوزن.
عنصر آخر مثير للاهتمام هو مسحوق الكرز كرز هندي. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ، ويحتوي على فيتامينات ب ، وغني بمضادات الأكسدة.
Kombucha هو عنصر آخر غني بمضادات الأكسدة ويعتمد على تحضيره ، وهو مصدر للبروبيوتيك.
تضاف البريبايوتكس والبروبيوتيك لفوائد صحية إضافية لميكروبيوم الأمعاء.
بما في ذلك الفيتامينات والمعادن الموجودة بشكل طبيعي ، هناك أيضًا بعض الفيتامينات والمعادن المضافة ، وبعضها اصطناعي. هذا هو الحال مع بعض مضادات الأكسدة أيضًا.
ومع ذلك ، هناك بعض نشا الذرة المثير للجدل والسكرالوز وهو ليس أفضل شيء لصحة أمعائك. لكن قد تساعد البروبيوتيك والمسببات في تعويض بعض هذا.
كيف تختلف Purition و Huel؟
التطهير طبيعي 100٪. Huel طبيعي في الغالب ، لكن الفيتامينات والمعادن والمحليات ليست طبيعية.
يحتوي Purition على العديد من النكهات ولديه أيضًا خيارات لمن يفضل بروتين مصل اللبن في شكل مجموعته الأصلية. من حيث البروتين المستخدم ، يستخدم Huel البروتين النباتي.
يقول الكثير من الناس أن المخفوق بيوريشن هو أفضل طعم ، خاصة عند تحضيره بالحليب.
يحتوي Huel على عدد أقل من مسببات الحساسية. إذا كنت تعاني من حساسية من المكسرات ، يمكنك العثور على بعض الخيارات الآمنة في النطاق الأصلي ، ولكن جميع النكهات النباتية تستخدم المكسرات كجزء من مكياج البروتين.
Huel هو بديل متوازن للوجبات بينما Purition مناسب لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات.
يحتوي Huel على حصص أكثر لكل كيس عند 17 ، مقابل Purition الذي يحتوي على متوسط 12. أقول متوسط لأنه يمكنك العمل على متطلبات السعرات الحرارية لضبط كمية المسحوق التي تستخدمها.
كيف تتشابه Purition و Huel؟
تعتبر مخفوقات العلامتين التجاريتين بدائل للوجبات ولديها خيارات صديقة للنباتيين.
ما هو الأفضل في Purition؟
يعجبني حقًا أنها علامة تجارية طبيعية. سأوصي دائمًا بأن معظم العناصر الغذائية ، إن لم يكن كلها ، يجب أن تأتي من الطعام الفعلي.
Purition هو غذاء طبيعي ، وإن كان عالي المعالجة. أعني بمعالجتها أنه تم تجفيفها ثم طحنها إلى مسحوق.
بينما أضاف هويل مغذيات نباتية ، فإن بعضها اصطناعي. هناك بعض الأدلة على أن مضادات الأكسدة الاصطناعية قد تكون ضارة بالصحة.
من المحتمل أن تحتوي Purition على مغذيات نباتية أيضًا ، ولكن نظرًا لاستخدام مكونات الطعام الكاملة ، فإن هذا يجعلها أكثر صحة.
الفيتامينات والمعادن متوفرة أيضًا بكميات غذائية طبيعية ، لذا فإن تناول الكثير منها أقل احتمالية.
حقيقة أنهم يستخدمون ستيفيا بدلاً من المحليات الصناعية ميزة أخرى. قد يكون للمحليات الصناعية ، مثل السكرالوز ، تأثير سلبي على ميكروبيوم الأمعاء. ستيفيا آمنة للأمعاء.
عند 200 سعرة حرارية لكل 40 جرام ، يمكنك الراحة بسهولة إذا كنت تستمتع بإضافة مكونات إضافية لعمل عصير.
أعتقد أنه يمكننا جميعًا تقدير النكهات المتنوعة. يمكن أن تصبح المخفوقات بنفس نكهات الشوكولاتة القديمة أو الفانيليا أو الفراولة مملة للغاية.
ولكن مع وجود 14 نكهة مختلفة للاختيار من بينها ، يمكننا جميعًا العثور على نكهة واحدة أو أكثر نستمتع بها حقًا سواء كنا نباتيين أو نختار الخيار الأصلي.
كما ذكرنا من المراجعات ، فإن Purition ألذ أيضًا.
ما هو الأفضل في Huel؟
يحتوي Huel على حصص أكثر لكل حقيبة وعلى موقعه على الويب ، يقدمون خدمة اشتراك لتوفير المزيد من المال.
يحتوي Huel على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية. هناك 27 نوعًا من الفيتامينات والمعادن. يمكنهم ضمان ذلك بسبب حقيقة أنهم يضيفون العناصر الغذائية فيها.
إذا كنت تتخطى وجبات الطعام أو كنت غير قادر على تناول وجبات صحية ، فهذا شيء جيد.
على عكس بعض بدائل الوجبات الأخرى ، تحصل على كمية مناسبة من السعرات الحرارية. 400 سعرة حرارية على قدم المساواة مع طبق صحي من الطعام.
فقط ضع ذلك في الاعتبار ، مع ذلك ، إذا كنت ترغب في إضافة مكونات أخرى لعمل عصير إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.
صحة القناة الهضمية مهمة أيضًا لمبدعي Huel. مخفوق Huel 3.0 منخفض FODMAP ويحتوي على البريبايوتكس والبروبيوتيك لتحسين الهضم.
من يجب أن يحصل على التطهير؟
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات وتبحث عن مخفوق بديل للوجبات الآمنة ، ها أنت ذا. الطاهر لك.
إنه أيضًا لمن يفضل المخفوق المصنوع من مكونات طبيعية فقط.
إذا تمكنت من تناول وجبة أو وجبتين صحيتين يوميًا ، فلن يكون المحتوى الغذائي مشكلة أيضًا.
من يجب أن يحصل على هويل؟
إذا كنت تفضل مخفوق بديل للوجبات المتوازنة ، فإن Huel يناسبك.
إذا كنت لا تمانع في استخدام بعض المكونات الاصطناعية وحقيقة أنك ستحصل على حصص أكثر لكل كيس ، فإن Huel يعد خيارًا جيدًا.
إذا كان لديك حساسية من الجوز ، فقد تجد أيضًا المزيد من الخيارات في مجموعة Huel.
أيضًا ، إذا كانت صحة أمعائك باهتة بعض الشيء ، فإن Huel يعد اختيارًا جيدًا بفضل كونه منخفضًا في FODMAP والبروبيوتيك.
الغرض: الإيجابيات والسلبيات
الايجابيات:
- كل شيء طبيعي
- السكر لا تضاف
- بدون ملح مضاف
- خيارات نباتية ونباتية
- 14 نكهة مختلفة في كل من المجموعة الأصلية والنباتية
- آمن لمن يتبعون حمية الكيتو
- آمن لمرضى السكر
- خيارات خالية من الغلوتين
- خيارات خالية من اللاكتوز
- يستمتع معظم الناس بالنكهات اللطيفة والطبيعية ، خاصة مع الحليب
- لديه خيار بدون نكهة
سلبيات:
- يمكن أن تكون مكلفة بعض الشيء
- يوجد فقط 15 نوعًا من الفيتامينات والمعادن
Huel: الإيجابيات والسلبيات
الايجابيات:
- يحتوي على 27 نوع من الفيتامينات والمعادن
- مناسب للشخص النباتي
- 17 حصة في الكيس
- محتوى لائق من السعرات الحرارية عند 400 سعرة حرارية
- استبدال الوجبة المتوازنة
- السكر لا تضاف
- بدون ملح مضاف
- آمن لمرضى السكر
- خالي من الغلوتين
- لديه خيار بدون نكهة
- FODMAP منخفضة
- البريبايوتكس والبروبيوتيك
سلبيات:
- محليات غير طبيعية
- مضادات الأكسدة الاصطناعية
- بعض الناس لا يستمتعون بالطعم
حكم
اعتبارًا من 3 يوليو 2022 4:47 مساءً
أنا أميل أكثر نحو Purition لأنه مخفوق طبيعي تمامًا. حقيقة أنه من الصعب تناول جرعة زائدة من الفيتامينات والمعادن ، وأن مضادات الأكسدة في شكلها الطبيعي أمر رائع.
السعرات الحرارية منخفضة بما يكفي بحيث يمكنك إضافة مكونات أخرى لصنع عصير دون القلق بشأن محتوى السعرات الحرارية إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.
لكن في الوقت نفسه ، 200 سعر حراري ، والتي لا تزال منخفضة بعض الشيء ، خاصة إذا كنت تتناول ثلاث وجبات صحية عادية الحجم في اليوم.
لذلك قد تحتاج إلى تناول وجبة خفيفة بين الوجبات أو تناول شيء آخر مع المخفوقات اعتمادًا على شكل وجباتك الأخرى.
ولكن هناك بعض الفوائد الإضافية التي يتمتع بها Huel ، مثل البروبيوتيك المسبق والبروبيوتيك التي قد يجدها كثير من الناس مفيدة.
أكبر شيء لدي ضد هويل هو استخدام السكرالوز ومضادات الأكسدة الاصطناعية.
قد تبدو هذه المكونات صحية للوهلة الأولى ، ولكن عندما تعمق في البحث ، هناك بعض المخاوف الصحية المحيطة بها.
الكل في الكل ، القرار لك. ما يصلح لشخص واحد قد لا يعمل مع شخص آخر. أنت أفضل من يعرف أمعائك وبقية جسمك.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي:
Huel vs Shakeology – أيهما أفضل؟
11 طرق لإيقاف فوارس HUEL
بروتيني فول فيول مقابل هويل
هويل مقابل سويلنت
