معلومات صحية مفيدة
شاي مزهر للتخلص من السموم للكبد وصديق للجهاز الهضمي يدعم الكبد بالأعشاب والتوابل اللذيذة. إذا كنت تستطيع تصديق ذلك ، فقد كنت أقوم بإعداد هذه الوصفة منذ الكلية! إنها بالتأكيد واحدة من المفضلة. يعد الكبد من أصعب الأعضاء في الجسم. نريد أن نمنحه كل الحب والدعم الذي يحتاجه من خلال الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية …
هل تفكر في طعام الصباح وبعد الظهر والمساء؟ إذا كنت تفكر باستمرار في الطعام ، فأنت في المكان الصحيح. عندما نناقش الطعام باستمرار في ذهنك ، فإننا لا نتحدث عن الأفكار الإيجابية مثل الأفكار التي لديك عندما تتطلع إلى عشاء لذيذ في المنزل ، ووجبة خفيفة جديدة أنت متحمس لتجربتها ، أو عشاء قادم ممتع …
الحقيقة هي أن العادات هي أكثر من مجرد ما نقوم به. إنها أيضًا ما نفكر فيه ، وكيف نستجيب لمواقف معينة ، وكيف نحل المشكلات التي نواجهها وكيف نهتم أو لا نهتم بأنفسنا. في هذه الحلقة نتحدث كل شيء عن العادات التي نريد خلقها أو قد نريد التخلص منها ، وكل ما يترتب على هذه …
هل أنت قادر حقًا على الشعور بعلامات جسدية للجوع ومعرفة متى تأكل استجابةً لذلك؟ والمثير للدهشة أن الكثير من الناس لا يفعلون ذلك ويتساءلون على أنفسهم ، “هل أنا جائع حقًا؟” لكن لا تقلق ، إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص – لقد قمنا بتغطيتك. يمكن أن يكون التنقل في علامات الجوع الجسدية لعبة صعبة. نحن …
إذا كنت تتابع على Instagram أو Facebook ، أو كنت عضوًا في The Balanced Life Sisterhood ، فقد سمعتني أتحدث عما يعنيه إنشاء بيئة منزلية صحية. في كثير من الأحيان عندما نفكر في الصحة والرفاهية ، نفكر في الأطعمة التي نأكلها أو مقدار ما نمارسه من الرياضة ، ولكن كم مرة نفكر في بيئاتنا وكيف …
يمكن أن يؤدي ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم إلى عدد كبير من أقل من المثالي أعراض. إذا كنت تتساءل عما إذا كانت مستويات السكر في الدم لديك متوازنة أم لا ، فاستمر في القراءة! هل تجد نفسك تشتهي المزيد من الأطعمة السكرية أو النشوية؟ هل تشعر بالخمول أو تعاني من ضباب الدماغ أو الصداع …
هل وجدت نفسك يومًا ما تشعر بقليل من الشبع أو الأكل عندما لا تكون جائعًا حقًا ، ولكن في نفس الوقت ، أنت تكافح من أجل التوقف عن الإفراط في تناول الطعام؟ كلنا نفرط في تناول الطعام في بعض الأحيان ، هذا طبيعي ومتوقع! نحن لسنا مثاليين ، هذا ليس الهدف. ومع ذلك ، إذا …
في هذه المرحلة ، سمعنا جميعًا عن البروبيوتيك وفوائدها الهائلة ، ولكن ماذا عن البريبايوتكس؟ استمر في القراءة لتتعلم كل شيء عن الوقود الذي تحتاجه البروبيوتيك للبقاء على قيد الحياة والازدهار في ميكروبيوم الأمعاء. البروبيوتيك هي أفضل دفاع لأمعائك في عالم الميكروبيوم. إنها البكتيريا “الجيدة” التي تقاوم الالتهابات والأمراض وتعزز مناعتك. لكن هل سمعت عن …
تشجع إيكيا البالغين على استخدام اللعب لتعزيز صحتهم وإبداعهم ومزاجهم. تصور الأم “دع اللعب يريح عقلك” امرأة ، متوترة من العمل ثم يغضبها صديقها الذي يحول طاولة طعامهم إلى طاولة بينغ بونغ. تقرر المرأة أن تأخذ استراحة من العمل لتلعب لعبة ، وعندما تأثرت بها ، بدأت في الاسترخاء. مع استمرار اللعبة ، تطول الطاولة …
في المتوسط ، نقضي ثلث حياتنا في العمل. 8 ساعات في اليوم ، 5 أيام في الأسبوع يمكن أن تضيف وتؤثر بشكل كبير على صحتك العقلية إذا تم قضاء كل هذا الوقت في مكان عمل لا يدعم رفاهيتك. تبين ، وفقًا لتقرير جديد ، أن العمال عن بُعد يجدون أن الوقت الذي يقضونه بعيدًا عن …