معلومات صحية مفيدة
عندما يصبح الأكل العاطفي عادة تشعر فيها بحزن دائم ومتكرر منه ، فقد حان الوقت للتعمق في تلك المشاعر وخلق بعض الممارسات المتوازنة للتغلب عليها. أنا على استعداد للمراهنة على أن كل شخص قد اختبر الأكل العاطفي في مرحلة أو أخرى من حياتهم. هذا طبيعي – كلنا بشر! ولكن عندما تتشكل العادة وتُترك دون معالجة …
لنكن واقعيين: حفلات الشواء الصيفية هي الأفضل. يعتبر البرغر والنقانق وسلطة البطاطس والذرة والبيرة المبردة من العناصر الأساسية التي تجعلك متحمسًا على كل طاولة نزهة. بطن البيرة اللعين الناتج بعد الانغماس قليلا أكثر من اللازم؟ ليست جذابة للغاية. لا يمكنك أن تضغط على نفسك للاستمتاع بمزيد من الأشياء الجيدة في التجمعات الموسمية ، ولكن هناك …
هل وجدت نفسك يومًا ما تشعر بقليل من الشبع أو الأكل عندما لا تكون جائعًا حقًا ، ولكن في نفس الوقت ، أنت تكافح من أجل التوقف عن الإفراط في تناول الطعام؟ كلنا نفرط في تناول الطعام في بعض الأحيان ، هذا طبيعي ومتوقع! نحن لسنا مثاليين ، هذا ليس الهدف. ومع ذلك ، إذا …