معلومات صحية مفيدة
عندما يصبح الأكل العاطفي عادة تشعر فيها بحزن دائم ومتكرر منه ، فقد حان الوقت للتعمق في تلك المشاعر وخلق بعض الممارسات المتوازنة للتغلب عليها. أنا على استعداد للمراهنة على أن كل شخص قد اختبر الأكل العاطفي في مرحلة أو أخرى من حياتهم. هذا طبيعي – كلنا بشر! ولكن عندما تتشكل العادة وتُترك دون معالجة …
ملخص: الأدوية التي تمنع السيروتونين والدوبامين تمكّن من إطالة عمر بروتين FMO في C. elegans ، حتى في وجود رائحة الطعام. مصدر: جامعة ميشيغان من المعروف أن اتباع نظام غذائي صحي هو مفتاح الحياة الصحية. وبينما يتبع العديد من الأشخاص أنظمة غذائية متخصصة لتقليص أو تحسين صحتهم العامة ، فإن الباحثين المهتمين بالشيخوخة كانوا يدرسون …
هل تفكر في طعام الصباح وبعد الظهر والمساء؟ إذا كنت تفكر باستمرار في الطعام ، فأنت في المكان الصحيح. عندما نناقش الطعام باستمرار في ذهنك ، فإننا لا نتحدث عن الأفكار الإيجابية مثل الأفكار التي لديك عندما تتطلع إلى عشاء لذيذ في المنزل ، ووجبة خفيفة جديدة أنت متحمس لتجربتها ، أو عشاء قادم ممتع …
هل وجدت نفسك يومًا ما تشعر بقليل من الشبع أو الأكل عندما لا تكون جائعًا حقًا ، ولكن في نفس الوقت ، أنت تكافح من أجل التوقف عن الإفراط في تناول الطعام؟ كلنا نفرط في تناول الطعام في بعض الأحيان ، هذا طبيعي ومتوقع! نحن لسنا مثاليين ، هذا ليس الهدف. ومع ذلك ، إذا …
من المحتمل أنك سمعت أنه يجب عليك تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف ، لكنك قد لا تعرف سبب أهمية الألياف. من خلال التعرف على ماهية الألياف ، وكيف يمكن أن يساهم استهلاكها في صحتك ، وكيفية تحضير مطبخك للنجاح ، ستكون في طريقك لتناول وجبات غنية بالألياف بسهولة. تساهم الألياف بشكل إيجابي في صحتك …
على التغذية يُزعم أن الطبيب اليوناني أبقراط ، “أبو” الطب الغربي ، كتب ، “ليكن طعامك دوائك ودوائك طعامك” منذ أكثر من 2500 عام. أقول بزعم ، لأنه اتضح أن الاقتباس لا يوجد في أي مكان في أي وثائق مستردة منسوبة إلى أبقراط. لسوء الحظ ، خلقت هذه العبارة المتكررة (لقد استدعتها بنفسي) بعض المفاهيم …